Bienestar en casa
Es el momento de que juntos hagamos cosas sorprendentes
Meditar: una herramienta para controlar el estres
En esta charla TED dada por el Dr. Daniel López Rosset, nos cuenta como la meditación es vista desde la ciencia, y cómo puede ayudar a bajar el estrés.
Desde su propia historia, cuenta cómo el estrés, la tristeza o cualquier carga emocional, puede materializarse en enfermedades y dolencias físicas, y cómo podríamos regularlo a través de la herramienta de la meditación.
¿La felicidad es un mito o una realidad?
En esta conversación entre Nicolás Mejía Calle y el padre Jorge Mario «El Mello», nos lleva a profundizar sobre la felicidad, un concepto que en ocasiones sentimos tan efímero pero que puede ser mucho más tangible de lo que creemos si aprendemos a verla en os momentos precisos y con los ojos correctos.
Película El Vendedor de Sueños
En esta ocasión queremos recomendarte una película que seguro te hará reflexionar sobre las cosas importantes que tienes en ella, te hará recordar que el tiempo es una ilusión y que las mejores cosas de tu vida son las más sencillas. Podrás encontrarla en NETFLIX o YouTube, en español.
Una vez te la hayas visto, puedes volver a este post a ver las mejores frases de la película.
Sonidos para subir tu nivel de felicidad
Los sonidos musicales adecuados puede regalarnos descargas de serotonina, dopamina y endorfinas, sustancias encargadas de darnos un estado de felicidad y tranquilidad.
Aquí te compartimos sonidos que te ayudarán a sentirte bien y relajarte.
¡Disfrútalo!
Paternidad con humor
Tener hijos definitivamente cambia la vida de todos, es una montaña rusa de emociones, momentos y etapas, pero saberlas llevar puede ser la clave para que este viaje sea más ameno.
Carles Capdevilla, padre de 4 hijos nos cuenta de una manera muy real pero llena de humor como fue la experiencia de criar a sus hijos en una corta charla.
Seguro en algo te sentirás identificado.
Libérate de de algunos aprendizajes que ya no te sirven.
Traemos una pequeña reflexión para ti, sobre las creencias y conocimientos que hemos tenido por años y que pueden estar estancando nuestros pasos.
Desaprender no es una tarea fácil, pero sin duda, nos permitirá ser personas más creativas, con mentes más abiertas y tomar riesgos qeu nos permitan ir avanzando para aprender cosas nuevas.
La pregunta que todos nos hacemos ¿Cuál es mi propósito?
La española Cristina Muñoz nos expone en una charla TED como debemos resetearnos para encontrar nuestro propósito en la vida.
Preguntas como: ¿Estoy siendo feliz? ¿Estoy aprovechando mi vida?, ¿Qué legado estoy dejando?, nos hace reflexionar si hemos encontrado aquello que nos llene realmente, y que se consigue al vivir una vida con sentido.
¿Tú ya encontraste tu propósito?
Aprender para crecer escuchando
No importa el medio para acceder al mundo de las letras, los audiolibros son una excelente forma de aprender lo que grandes autores tienen para enseñarte.
En esta ocasión te traemos 3 opciones que te llenaran de historias para crecer e imaginar:
Relajarse y meditar para ser feliz
Las mujeres que son madres, podrían experimentar un nivel de estrés alto por estos días. Son unas súper-mamás que trabajan, acompañan a sus hijos en las labores escolares juegan con ellos, y además hacen labores del hogar.
Para ellas esta invitación a tomarse un tiempo para relajarse y meditar, alinear su energía y estar más tranquila durante esta cuarentena.
Respira para alejar la ansiedad
Estos días de incertidumbre que vivimos, nos pueden generar ansiedad o estrés, lo importante es reconocer esos momentos y usar herramientas que nos permita gestionar dichas emociones.
Aquí te traemos una de las herramientas más sencillas y que puedes hacer en cualquier momento, aprender a respirar puede ser tu mejor salida a un momento de estrés en esta cuarentena.
Libera lo que sientes
La situación actual nos puede estar trayendo una carga emocional que debemos aprender a manejar; sin dudarlo para llegar a esto es importante dejar fluir esas emociones, por eso en nuestro Fondo te traemos un ejercicio, en donde a través de la respuesta de ciertas preguntas podrás reconocer cómo te sientes y reinventarte.
Compartan este ejercicio en familia para que sus lazos se afiancen más.
Meditar puede ser tu mejor aliado
Pablo Gómez es un médico psiquiatra de la Universidad Pontificia Bolivariana, quien ve en la meditación una excelente herramienta para tener una vida equilibrada.
Inténtalo y experimenta los beneficios de hacer esta práctica constante.
Puedes seguirlo en Instagram como @pablogomezpsiquiatra
Llamados a ser Felices
El Padre Jorge Mario Naranjo es un gran conferencista , y hoy queremos compartirte una de sus mejores charlas enfocada a esa eterna pregunta de cómo alcanzar la felicidad y cual es nuestra misión en el mundo. Te compartimos la primera parte de 3 que contiene esta charla. ¡Aprovéchala!
Puedes seguirlo en Instagram como @padrejorgemariomello
Música feliz según la ciencia
Los científicos de la universidad de Groningen en Países Bajos han hecho una investigación para explicar por qué algunas canciones nos transmiten esa sensación de felicidad. Proponen un top 10 de éxitos del mundo en el género POP que te pondrán feliz.
Escuchar música que nos genere esta sensación en tiempos de cuarentena nos ayudará a mejorar nuestro ánimo.