Bienestar en casa
Es el momento de que juntos hagamos cosas sorprendentes
Dedicación y disciplina para lograr resultados
Los brazos son posiblemente una de las partes del cuerpo que más nos cuesta ejercitar, necesitas tener disciplina y dedicación, nuestro aliado BodyTech ha creado una rutina de ejercicios para que dediques unos minutos cada día para que veas los resultados que deseas ¡Anímate y pon en práctica esta rutina!
Mírala aquí
Baila, haz ejercicio y diviértete mientras estás en casa
El baile es una de las actividades más divertidas y saludables que puedes hacer en familia, Si quieres vivir un momento divertido con los tuyos mientras estás en casa, hacer una coreografía es una excelente idea, lo único que debes hacer es tener buena actitud y poner un poco de buena música.
Mirá aquí una divertida coreografía
Rutina burpees básico y avanzado
Los burpees, son ejercicios típicos del crossfit, breves y de alta intensidad, que además de trabajar globalmente toda la musculatura ayudan a quemar grasa y calorías.
Nuestro aliado Bodytech nos enseña a realizarlos desde casa.
Mirá aquí la rutina
Rutina para el más fuerte de la casa
Papá es el héroe de la familia y como todos los héroes es importante que siempre esté en forma, hacer ejercicio lo ayudará a estar activo y saludable todo el tiempo por eso es importante que cada día realice una corta y eficaz rutina desde casa.
Posturas básicas para yoga
El yoga se basa en en tres cosas importantes, la meditación, respiración y posturas, está actividad brinda muchos beneficios para la salud porque ofrece multiples beneficios físicos y emocionales.
Aprende estás básicas posiciones y aprende poco a poco.
Rutina express en casa
Es posible que sientas que no tienes tiempo para hacer ejercicio, pero actualmente existen rutinas cortas que te pueden brindar resultados en poco tiempo en tu cuerpo y estado físico, además te sentirás más activo en las demás actividades, realiza esta rutina por lo menos tres veces a la semana desde casa.
¡En la disciplina está la clave!
Yoga en la mañana con nuestra asociada Daniela Amaya
Nuestra asociada Daniela Amaya nos grabó este video de ejercicios de yoga los cinco tibetanos, son ideales para activar la energía y reforzar el campo magnético personal, además ayudan a conservar la flexibilidad y la juventud, dándole vitalidad a las personas.
Te recomendamos realizar este corto ritual en las mañanas para te sientas activo todo el día.
Yoga en casa con mamá
Nuestra mamá siempre va disfrutar compartir tiempo con sus hijos, por eso este domingo puedes aprovechar el tiempo que tengas en casa para fortalecer tu conexión con ella haciendo ejercicios de relajación de yoga.
Dedicarle tiempo a nuestra mamá en su día hará que se sienta rodeada de amor.
Realizar una rutina de cardio antes de entrenar es fundamental
Hacer una rutina de cardio antes de entrenar es fundamental porque aumenta tu nivel de energía y resistencia física y también porque te ayudará a quemar grasa y adelgazar, además de acelerar tu metabolismo y mejorar tu salud.
Mira el video y realiza tu rutina de cardio en 10 minutos.
Aprende a bailar desde casa
Aprender a bailar desde casa es una buena opción de entretenimiento para estos días, lo primero que debes hacer es seleccionar el tipo de baile que te apasione y te entusiasme mucho para que estés animado en todo el proceso de aprendizaje, además el baile enciende la alegría y es una divertida forma de ejercitar tu cuerpo.
A continuación, unos tutoriales de diferentes géneros para que aprendas
Rutinas y recetas fitness
qqAhora las redes sociales nos brindan la posibilidad de encontrar información útil de manera fácil y rápida de nuestro interés, en esta oportunidad te recomendamos una cuenta que ofrece tips de alimentación y rutinas de ejercicio que puedes realizar desde cualquier espacio de tu casa.
Síguela y encuentra información de recetas y rutinas fitness https://www.instagram.com/soybrenvita/?hl=es-la
Tener un abdomen plano
Aprovecha el tiempo que estás es casa y con disciplina lograrás tener el abdomen que siempre has querido, a continuación te mostramos unas rutinas sencillas que puedes realizar desde la sala de tu casa.
Anímate y con dedicación pronto comenzarás a ver los resultados
Aplana tu abdomen en 20 minutos
Aprende a hacer ejercicio desde casa
Hacer ejercicio es casa es una forma divertida y rápida de adelgazar y ponerte en forma.
Aprovecha bien tu tiempo y has una rutina de 25 minutos diarios de ejercicio, así te sentirás más vital y saludable durante el tiempo que estén haciendo teletrabajo.
Mira estos tutoriales y empieza a realizar tus rutinas diarias.
Haz ejercicios de yoga para estar tranquilo
Practicar yoga en casa es una buena opción para estar en forma y mantener tu bienestar espiritual y físico, además esta práctica reduce la ansiedad y te brinda muchos beneficios para la salud, refuerza el sistema inmunológico, equilibra el sistema nervioso, fortalece músculos, huesos y lo más importante te mantiene vital.
Aprende a practicar yoga y vuélvete un experto.